Всё по поводу косметики от меня, вы прочитаете здесь.

Как правильно пользоваться румянами и тенями:
Лучше всего выделить глаза можно с помощью теней. Чтобы глаза выглядели естественно, всегда тщательно растушевывайте переходы теней, не оставляя четкой границы. Предлагаем Вашему вниманию несколько советов профессионального визажиста, которые помогут Вам создать не только модный, но и наиболее подходящий для Вашего типа лица макияж.

Выпуклые глаза можно сделать менее заметными, если темные тени нанести на все веко, а светлые - под бровью. Глубоко посаженные глаза лучше красить светлыми тенями на веке и темными под бровью. Раскосые глаза лучше красить темными тенями по складке века, не заходя за опущенный участок и хорошо оттенив при этом бровь. Круглые глаза слегка удлиняются, если темные тени наложить в самом дальнем углу складки векаи растушевать в сторону внешнего края глаза.

Если глаза близко посажены, темные тени должны быть растушеваны на внешней стороне века, а светлые - у внутренних уголков. И наоборот, широко расставленные глаза нужно оттенить на внутренних сторонах века, строго по линии от брови к глазу.

Ресницы

Нанесите на ресницы тушь для оживления выражения глаз. Перед нанесением туши можно использовать гель для век с пантенолом (3660), он защищает и питает ресницы. Используйте водостойкую тушь не только летом на отдыхе, но и зимой во время сильных морозов. От перепадов температур на улице и в помещении и влаги, обычная тушь может оставлять на веках неприятные следы, размазываться.

Румяна

Румяна оживляют и омолаживают, уравновешивают макияж и служат для моделирования лица. Румяна выбирают на 2 тона темнее тона кожи и наносят толстой кистью так, чтобы на лице они выглядели как можно более естественно. Лучше использовать сухие румяна для вечернего макияжа, а жирные - для дневного, перед нанесением пудры. Варианты нанесения румян:

Сердцевидный тип лица.
Нанесите румяна на щеки и растушуйте в направлении ушей. Выделите скулы, чтобы получился объемный контур.

Круглый и широкий тип лица.
Начните наносить румяна снизу и растушуйте у висков. Выделите нижнюю часть щек.

Квадратный тип лица:
Начинайте наносить румяна снизу вверх. Для наибольшего эффекта выделите скулы.

Овальный тип лица:
Наносите румяна снизу вверх. Выделите скулы

Глаза
Утомленные, «потухшие» глаза, воспаленные веки могут уничтожить обаяние даже красивого лица, и наоборот, блестящие ясные глаза украсят самое обыкновенное лицо. Многочасовое чтение, плохое освещение, работа с мелкими предметами, телевизор, недосыпание, плохо смытая тушь с ресниц усугубляют усталость глаз.

Ежедневно необходимо правильно ухаживать за глазами. Удалять макияж (который по современной моде наиболее обилен именно в области глаз) можно разными способами. Лучше всего применять специальный крем для снятия макияжа, помогут вам и прокипяченное растительное масло, косметическое «молочко» или «сливки». Растворив и удалив краску при помощи указанных средств, можно сполоснуть лицо теплой, а потом прохладной водой.

Снимет усталость, ощущение рези, покраснение век ежедневное промывание глаз крепким чаем.

Сохранить блеск глаз, очистить их от грима помогут примочки из липового цвета и ромашки (1 столовая ложка травы на 1 стакан кипятка). Настой охладить до комнатной температуры, процедить, намочить ватные тампоны и держать их на глазах 10 минут.

При склонности к отекам полезно делать примочки из отвара петрушки, укропа и мяты. Способ приготовления — как в предыдущем рецепте.

1—2 раза в неделю следует делать маски для кожи век из сырого картофеля. Они особенно полезны при наличии «мешков» под глазами. Марлю заготовить в виде маленьких салфеточек 4х4 см. Клубень помыть, очистить, снова помыть и натереть на мелкой терке. Массу отжать, разложить на салфетках и на 10—15 минут положить на кожу. После маски нанести слой питательного крема. Держать его 30 минут, потом промокнуть крем бумажной салфеткой.

Для тех, у кого из-за привычки щуриться появилась у глаз сетка морщин, советуем делать маску из кусочков белого хлеба (не очень свежего и без корок), пропитанного теплым молоком. Держать кашицу на веках 10—15 минут, а после снятия нанести питательный крем. Маска очень эффективна при регулярном употреблении на протяжении месяца.

Помогут в уходе за глазами специальные упражнения, укрепляющие глазные мышцы. Их можно выполнять в любое время суток.

1. Закрыть глаза как можно плотнее, сосчитать до пяти, затем резко и широко открыть их и вновь сосчитать до пяти. Так сделать 35 раз.

2. Поморгайте с максимальной скоростью глазами. считая до 10. На последнем счете зажмурьте глаза, сделайте паузу в 2—3 сек., затем откройте глаза. Повторить 4—5 раз.

3. Проделайте глазами медленные вращательные движения слева направо и справа налево по 2 раза После паузы повторить упражнение 3—5 раз.

Если вы утомили глаза чтением или напряженной работой, усталость и напряжение снимут такое упражнение. Встаньте у окна, посмотрите на предмет далеко за окном, потом быстро переведите взгляд на стекло вблизи глаз, потом снова на предмет за окном. Упражнения, повторяемые несколько раз в день, приносят большую пользу и облегчение глазам.

Тушь
Вы до сих пор считаете, что наносить тушь легко? Тогда прочитайте советы профессионалов, и поймете, как много вы еще не знаете...

Не так давно по одному российскому каналу повторяли "Шоу Опры Уинфри", в котором известная топ-модель Синди Кроуфорд показывала, как правильно красить губы. И это очень хорошо, вот только неплохо было бы еще узнать, как красить ресницы, правильно использовать тональные средства и зачем нужны румяна… Не найдя российского аналога Синди, мы обратились к профессионалам. Предлагаем вашему вниманию интервью с Ириной Журавлевой, арт-директором департамента "Единая Европа-Престиж".

- Как правильно наносить тушь, чтобы реснички не выглядели слипшимися и неаккуратными?

- Для начала необходимо научиться правильно вынимать щеточку с тушью из тюбика. Чтобы на ворсинках не оставалось излишков туши, поверните щеточку вокруг оси, а, вынув ее, вытрите излишки (если необходимо) о салфетку. После этого можно приступать к самой процедуре.
Сначала прокрасьте основание ресничек горизонтальными движениями, и лишь после этого по все длине проведите щеточкой до самых кончиков несколько раз, не дожидаясь высыхания краски. Уделите особое внимание ресницам в наружных уголках глаз, выполняя движение вверх в сторону висков. Это создаст эффект миндалевидных глаз. Можно на несколько секунд задержать кисточку у основания, чтобы создать эффект загнутых ресниц. Если природа не наградила вас пушистыми ресницами, не расстраивайтесь – все поправимо. Нанесите тушь, создающую объём, располагая щеточку вертикально по отношению к ресничкам и тщательно прокрашивая буквально каждую из них. Можно также на чистые реснички нанести рассыпчатую пудру и лишь затем покрыть ресницы тушью или специальным прозрачным гелем. Таким образом, вы получите пушистые, слегка слипшиеся ресницы в стиле 60-х.

- Что же делать, чтобы ресницы были ухоженными?

От частого применения некачественной туши, от хлорированной воды, химической окраски и завивки, от неграмотного снятия макияжа ресницы становятся тонкими ломкими и ослабленными. Поэтому за ресницами, как и за волосами на голове, нужно ухаживать. Прежде всего это аккуратное тщательное очищение специальными средствами для снятия макияжа с глаз, которые не только деликатно удаляют макияж, но и уменьшают красноту, устраняют раздражение и усталость, вызывают ощущение свежести и расслабления, что благоприятно сказывается и на ресницах.
Никогда не используйте мыло для снятия макияжа. В его состав входит щёлочь, которая разрушает гидролипидную плёнку и делает ресницы ломкими и уязвимыми. Для окраски ресниц пользоваться надо только качественной тушью, которая содержит компоненты, обеспечивающие уход за ресницами. Например, провитамин В5 – увлажняет и восстанавливает ресницы; церамиды делают их блестящими, насыщают влагой и защищают от вредных воздействий.

- Какие цвета лучше всего использовать для ресниц?

Необходимо учитывать настроение и возраст женщины, желание выглядеть нежной и мягкой, либо яркой, запоминающейся своей оригинальностью.… Великолепный эффект возникает при использовании контрастных цветов. Так к зелёным глазам идеально подходит бордовая или коричневая тушь, а к карим – зелёная, ярко- бирюзовая, к голубым оптимальна коричневая, серая. Для большей выразительности можно верхние и нижние ресницы прокрасить разной тушью, при этом верхние ресницы красьте более интенсивно. Если природа наделила вас светлой кожей и светло-русыми волосами, черная тушь уместна только вечером. Цветные туши при вечернем свете блёкнут.

- Какую тушь лучше использовать женщинам средних лет?

- Эффект макияжа для женщин средних лет заключается в естественности, мягкости, лёгкости. Поэтому я не рекомендую использовать чёрный цвет. Возьмите цветную тушь не "кричащих" приглушённых тонов. Лучше всего тёмно-синяя, коричневая или бордовая.

- Какую тушь лучше всего покупать женщинам, которые носят контактные линзы?

- Это обязательно должна быть влагостойкая тушь с указанием гипоаллергенности, протестированная офтальмологами. Не рекомендуется использовать тушь с наполнителями в виде ворсинок. Главное пользоваться качественной, свежей, не осыпающейся в течение дня тушью. И помните: тушь, как, впрочем, и весь макияж, надо наносить после того, как надели линзы, и наоборот – сначала снимаете линзы, потом проводите очищающие процедуры

Из чего состоит косметика?
Начиная с древности, люди старались изучать природу, чтобы использовать полученные знания для сохранения здоровья и красоты. Используйте косметику, в состав которой вошли натуральные и наиболее эффективные компоненты растительного и минерального происхождения.

Аллантоин

- природное соединение, содержится в корнях окопника лекарственного. Аллантоин устраняет шелушение, усиливает регенерацию кожи, является увлажняющим компонентом.

Алоэ

- известный увлажнитель, улучшает кровообращение, обладает противовоспалительным действием, снимает раздражение, стимулирует процесс регенерации клеток кожи. Обладает очищающим, освежающим действием. В его состав входят минералы, которые кожа теряет в результате стрессовых ситуаций, алоэ помогает их восстановлению.

Анжелика китайская (дудник или дягиль)

- содержит эфирное масло, основным компонентом, которого является - фелландрен. Экстракт анжелики обладает противовоспалительным действием, успокаивает кожу, снимает напряжение, также обладает противомикробньш действием.

Бисаболод

- содержится в эфирном масле ромашки. Снимает раздражение кожи. Используется как противовоспалительный, антисептический компонент, обладает успокаивающим, смягчающим эффектом.

Боярышник

- содержит витамины С, Р, каротин, яблочную, лимонную кислоты, пектин, дубильные вещества. Экстракт боярышника увлажняет кожу, регулирует водный баланс, оказывает тонизирующие действие, уменьшает отечность.

Витамины:

Витамин А (ретинол)

- имеет большое значение в обменных процессах кожи, предупреждает образование морщин, способствует регенерации кожи. Повышает кожный иммунитет, является антиоксидантом.

Витамин Е (токоферол)

- известен как »витамин красоты». Обладает антиоксидантным действием, замедляя старение кожи. Витамин Е стимулирует кожное дыхание, укрепляет мембраны клеток кожи. В нашей серии используется витамин Е природного происхождения, вырабатываемый из растительных масел.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

- один из главных антиоксидантов, укрепляет стенки сосудов, повышает иммунитет кожи, сохраняет ее тургор. Оказывает отбеливающее и регенерирующее действие.

Водоросли морские

- главный источник аминокислот, минералов, витаминов, микроэлементов. Экстракты водорослей способствуют выводу токсинов, стимулируют и регенерируют кожу, обладают антиоксидантным действием, оказывают питательное и увлажняющие действие.

Гамамелис (ведьмин орешник)

- экстракт гамамелиса содержит галлоновую кислоту и глюкозу. Обладает вяжущим, тонизирующим действием. Вызывает сужение сосудов, антисептик.

Гиалуроновая кислота

- полисахарид животного происхождения, входит в состав внеклеточного вещества соединительных тканей. Важный структурный элемент кожи. Биологические функции гиалуроновой кислоты - увлажняющее, регенерирующее, противовирусное действие. Гиалуроновая кислота -одно из самых эффективных влагоудерживающих веществ.

Глицерин

- является косметическим сырьем, обладая свойством эмульгатора, наличие глицерина снижает испарение влаги в косметических средствах. Глицерин оказывает антисептическое действие.

Женьшень

- известный биогенный стимулятор. В нем содержатся эфирные масла и жирные масла, сахара, крахмал, витамины, микроэлементы. Обладает стимулирующей и тонизирующей активностью. Экстракт женьшеня ускоряет регенерацию клеток эпидермиса, регулирует водно-солевой и белковый баланс кожи. Женьшень - незаменимый компонент в средствах для интенсивного ухода за кожей.

Зеленый чай

- содержит комплекс танинов, обладающих способностью повышать устойчивость кровеносных сосудов, а проантоцианиды, обладая антиоксидантным действием, предотвращают разрушение клеток. Обладает вяжущим свойством, эффективно снимает отечность.

Календула

- содержит органические кислоты, эфирные масла, каротин (провитамин А), витамин С. Стимулирует восстановление клеток кожи, обладает противовоспалительным действием, смягчает кожу, является природным УФ-фильтром.

Клюква

- экстракт клюквы препятствует образованию пигментации, смягчает кожу. Коллаген (белок соединительной ткани) - растворимый животный коллаген, благодаря хорошей возможности связывать жидкость используется как увлажнитель, помогающий противостоять потере влаги в эпидермисе.

Конский каштан

- биологическая активность экстракта конского каштана связана в первую очередь с наличием эскулина, который способен укреплять стенки кровеносных сосудов и капилляров, стимулировать кровообращение, улучшать обменные процессы в клетках кожи.

Кукурузное масло

- содержит ненасыщенные жирные кислоты и лецитин. Кукурузное масло обладает стимулирующим, смягчающим и питательным действием.

Лотос

- используются экстракты голубого и желтого лотоса. Экстракты лотоса стимулируют активность клеток кожи, замедляют процесс старения, предотвращая образование морщин. Также обладают очищающим, освежающим и увлажняющим действием.

Морковь

- содержит пектины, лецитин, минеральные соли калия, провитамин А, витамины В, РР, Д, фолиевую кислоту. Обладает регенерирующим, омолаживающим действием. Активно питает кожу.

Норковое масло

- ценный компонент. В нем высокое содержание ненасыщенных жирных кислот. Обладает регенерирующим, увлажняющим, смягчающим действием. Предотвращает образование морщин, разглаживает кожу. Является природным УФ-фильтром.

Папайя

- содержит фермент папаин, способный выводить токсины. Экстракт папайи обладает очищающим, антицеллюлитным действием. Предотвращает жировые отложения. Разглаживает морщины, восстанавливает тургор кожи.

Пептиды шелка

- белки (серицин, фиброин) состоят из комплекса аминокислот. Участвуют в обменных процессах кожи. Обладают питательными свойствами.

Пион

- содержит эфирное масло, в состав которого входят белки, салициловая и бензойная кислоты, микроэлементы (железо, хром, медь, никель, натрий, кальций, барий). Экстракт пиона обладает активным восстанавливающим действием, повышает тургор кожи, обладает питательным свойством, обладает противовоспалительным действием.

Плюш

- содержит гликозиды, флавоноиды, сапонины. Экстракт плюща обладает стягивающим, тонизирующим свойством, оказывает стимулирующее и регенерирующее действие. Незаменимый компонент в антицеллюлитных средствах.

Полисахариды (морские)

- обладают регенерирующим, увлажняющим действием. Смягчают кожу, повышают ее тургор. Растительные ДНК (нуклеиновые кислоты) - выделяют из клеток растений. Они играют важную роль в белковом синтезе. Оказывают интенсивное действие на восстановительные процессы в клетках кожи, замедляя процесс старения.

Сафлор

- оказывает смягчающее и увлажняющее действие. Обеспечивает барьерную (защитную) функцию кожи.

Солодка (лакричник)

- содержит гликозиды, флавоноиды, сахарозу, глюкозу, белки, минеральные соли, пектиновые вещества. Экстракт солодки активизирует водно-солевой обмен, обладает отбеливающим действием, очищает, смягчает кожу, действует противовоспалительно, снимает раздражение и натяжение кожи.

Сорный мятлик

- активно подавляет действие меланина, обладает освежающим, тонизирующим действием.

Хвощ

- экстракт хвоща содержит сапонины, каротин, витамин С, алкалоиды, фитонциды, из органических компонентов преобладает кремниевая кислота и ее соли. Способствует ускоренному обмену клеток кожи, улучшению кислородного и жирового обмена, обладает стягивающим действием.

Хмель

- содержит целлюлозу, пектин, глюкозу, фруктозу, органические и минеральные кислоты: яблочную, лимонную, янтарную, щавелевую, фосфорную, кремниевую, соли меди, железа, серы, аминокислоты. Экстракт хмеля улучшает водный и жировой обмен в клетках кожи, повышает тургор и эластичность, разглаживает морщины.

Шалфей

- содержит белковые и дубильные вещества, минеральные соли, фитонциды. Экстракт шалфея обладает противовоспалительным, смягчающим, действием.

Эластин

- составляет основу волокон соединительной ткани, по своему составу близок к коллагену. Входя в состав косметического средства, способствует разглаживанию морщин, повышает тонус кожи.

Ююба (китайский финик)

- оказывает успокаивающее, смягчающее, противовоспалительное действие.

Крема
Cкорее всего ваши проблемы кроются в той невидимой части айсберга, которую специалисты-дерматологи называют обыденно "несовместимость кремов между собой" или "неправильное их использование". Выбирая косметику, женщины, по мнению социологов, руководствуются прежде всего престижем или известностью данного продукта. А потом красивой упаковкой и уже в последнюю очередь составом. Считается, что на этикетки смотрят только 3% женщин, именно они могут примерно понять, что втирают в кожу. Остальные же согласно опросу доверяют марке.

Вместе или в одиночку?

Уважающие себя фирмы предлагают сегодня полные косметические линии для ухода за лицом и телом. И рекомендуют хранить им верность, то есть покупать всю линию и пользоваться ею. Разумеется, многие из нас часто воспринимают эти рекомендации как рекламный ход. А зря. Эффективность косметики намного выше, если все средства будут дополнять друг друга. Если смешать, например, тоник и молочко для очистки лица разных фирм, кожа, подвергшаяся двойному действию несочетающихся консервантов и травяных экстрактов, может отреагировать раздражением, поэтому всегда лучше использовать "родственников", которые у качественных фирм действительно дополняют и учитывают характер друг друга. "Я, например, пользуюсь средствами только одной известной фирмы уже больше двух лет и поняла, что это правильно, - рассказывает Ирина, менеджер фитнес-клуба. - Зато я могу точно определить, какое средство больше подходит моей коже. У подружки, наоборот, винегрет из разной косметики, и она не поймет, из-за какого крема или тоника появилась аллергия. И почему-то у нее румяна на лице скатываются в шарики, а у меня они же лежат идеально весь день".

Каждый сам по себе

Такое с полным правом можно сказать про многие очень нужные коже ингредиенты. Поэтому прежде чем выложить энную сумму за очередную баночку, внимательно изучите все, что написано на этикетке. Возможно, ингредиенты этого крема не совместимы с другими косметическими средствами, которыми вы сейчас пользуетесь.

- Несовместимы витамины А и С. Даже не пытайтесь наносить средства с ними в любой последовательности - эффекта не будет. Чтобы доставить коже такие витамины, косметические лаборатории разрабатывают специальные формулы, "прячут" этих "индивидуалистов" друг от друга в специальные коконы, напоминающие русских матрешек, как, например, в ночном и дневном кремах Reti-C лабораторий Vichy.

Не сочетаются средства на основе фруктовых кислот с теми, которые содержат морскую соль.

Косметика на основе органических веществ (белки, витамины) "боится" средств с чистым витамином С - происходит реакция, в корне меняющая свойства крема, а сам он, как бы в знак протеста, при наложении на кожу сворачивается.

Питательные средства на масляной основе с большим, содержанием липидов не рекомендуется наносить на легкий гель. Образующаяся при этом пленка оставит кожу "голодной".

Для эффективной "работы" различных сывороток для стареющей кожи (антивозрастной, антистрессовой...) необходимо "укрепить" и защитить ее тонким слоем крема, чтобы она не успела нейтрализоваться или испариться.

Несовместимы питательные масла и крем. Такой тандем настолько "загрузит" кожу, что она начнет задыхаться.

Личная безопасность

Чтобы избежать раздражения или аллергической реакции, используйте средства одной линии: у них одни базовые компоненты, а активные вещества каждого дополняют и усиливают действие друг друга. Эффективность такого ухода может возрасти втрое. При использовании, например, косметических средств, в основе которых разные вещества - натурального и синтетического происхождения, - в худшем случае вам грозит аллергия, в лучшем получите эффект, схожий с умыванием водой из-под крана.

Когда крем известной марки (протестированной и гипоаллергенной) вызывает раздражение, это означает лишь, что его состав не соответствует ферментному составу вашей кожи.

Раздражение может появиться, к примеру, при нанесении крема легкой текстуры зимой и плотной летом.

Косметика, содержащая спирт или фруктовые кислоты, под воздействием солнечных лучей нередко дает аллергическую реакцию. Если концентрация активных веществ не соответствует строго вашему возрасту, эффекта не ждите - вы используете их не по назначению. Коже, перенесшей "стресс" (болезни, экологически неблагоприятная обстановка), необходим особый уход. Надо быть предельно внимательным при использовании клеточной косметики. В ее состав входят эмбрионные ткани, различные гормональные и другие добавки, действующие на кожу настолько неоднозначно, что у молодой женщины могут вызвать даже (!) преждевременное старение кожи.

Всему свой черед

Если у вас проблемная кожа и вам требуются по крайней мере два разных сильных средства, чтобы вернуть ей красоту и здоровье, далеко не все равно, в какой последовательности вы будете их использовать. Начинать надо с главного. Например, вы хотите иметь гладкую кожу с четким абрисом лица? Запомните, невозможно подтянуть кожу, не напитав ее. Поэтому сначала нанесите питательный крем, а потом лифтинговое средство.

Боретесь с морщинами, но кожа страдает от "жажды", а потому требуются две сильнодействующие сыворотки? Никогда не наносите их друг за другом. Лучше, к примеру, утром - увлажняющую, а только вечером - обладающую подтягивающим эффектом.

Примите во внимание: сыворотка (концентрат активных ингредиентов, проникающих глубоко в кожу благодаря особым входящим в нее веществам) никогда не работает на поверхности кожи. Здесь ее дело продолжает крем. Только такая "пара", если, конечно, они из одной команды (той же марки и той же линии!), не разочарует вас, даст надлежащий эффект.

Выбор вашей кожи

Даже если вы считаете, что визит в косметический салон - роскошь, прежде чем вступать на путь красоты, его все же стоит посетить. Во-первых, для того, чтобы пройти тестирование, которое определит тип вашей кожи. Во-вторых, косметолог поможет подобрать вам личную программу ухода.

Секреты красивой кожи

Дайте косметическиму средству, которым вы пользуетесь, полностью впитаться.Не забудьте промокнуть салфеткой образовавшуюся жирную пленку. Если при нанесении крема на лице образуются "катышки", значит, вы явно переборщили с его количеством. Много - не всегда хорошо! Не пользуйтесь одновременно лечебной и аромакосметикой. Эффекта не будет. Имейте в виду, что есть косметические средства, которые прекрасно уживаются между собой. Это скрабы и маски для очистки кожи и дневные кремы. Можете совершенно спокойно использовать декоративную косметику различных фирм. Совершенно спокойно мешайте базу под макияж, пудру, тени и тушь разных фирм. Учтите, что средства класса люкс сочетаются между собой лучше, чем дешевая косметика.

Периодически давайте коже отдохнуть. Протирайте сухую кожу свежим жирным молоком температуры 37°С, а жирную - кефиром. Оставьте молоко или кефир как маску на пять минут, потом аккуратно снимите остатки сухой салфеткой.

Морщины
Согласно медицинским нормам, оптимальная для человека влажность воздуха составляет 40-60%. При падении влажности ниже этих показателей сухой воздух "вытягивает" влагу из организма человека, а также из деревянных вещей и растений. В результате даже у здоровых людей ухудшается общее самочувствие - появляется сонливость, рассеянность, повышается утомляемость, снижается работоспособность и иммунитет. В сухом воздухе можно скорее замерзнуть, поскольку испаряющаяся с поверхности кожи влага охлаждает тело. Недостаток влажности в воздухе приводит к сухости и раннему старению кожи.

Особенно низкая влажность в помещении устанавливается зимой. Морозный воздух уже сам по себе содержит мало влаги, поэтому проветривание помещения не повышает влажности воздуха в нем. Кроме того, работа отопительных систем высушивает воздух еще больше. Зимой относительная влажность воздуха в помещениях часто падает ниже 25%. Поэтому, например, если в результате обменных процессов кожа тела теряет приблизительно пол-литра влаги в течение суток, то зимой этот показатель доходит до одного литра. Летом же воздух в помещении становится суше из-за работающих кондиционеров. Работающие электроплиты, утюги, телевизоры, компьютеры также осушают атмосферу квартиры.
Чтобы устранить все эти неприятные явления необходимо, особенно в осенне-зимний период, увлажнять воздух в помещении, то есть насыщать его парами влаги. Раньше для этих целей хозяйки ставили поддоны с водой на радиаторы центрального отопления или развешивали сушить в комнатах мокрое белье. Но эти способы малоэффективны и негигиеничны. Сейчас выпускается масса увлажнителей - приборов, позволяющих поддерживать необходимый уровень влажности воздуха в помещении.

Существует много моделей этих приборов, но все их можно разделить на три типа: "холодные", "паровые" и "ультразвуковые".

Холодные или традиционные увлажнители действуют по принципу "холодного" испарения. Встроенный в прибор вентилятор засасывает сухой воздух из помещения, прогоняет его через фильтры или специальные элементы, где воздух увлажняется, и затем выбрасывает его обратно в помещение. Помимо увлажнения система также и очищает воздух естественным образом, поскольку находящаяся в нем пыль и грязь оседают в фильтрах. Недостатком увлажнителей данного типа является то, что в воздух выбрасываются содержащиеся в воде бактерии. Поэтому во многих моделях традиционных испарителей предусмотрена возможность уничтожения бактерий с помощью антибактериальной пропитки фильтров или электрического тока. "Холодное" испарение - процесс саморегулирующийся, он не требует дополнительных приборов контроля. Производительность приборов этого типа зависит от температуры воздуха в помещении: чем она выше, тем больше интенсивность испарения. Поэтому, чтобы они лучше увлажняли воздух, их следует ставить у источников тепла. Реальный диапазон увлажнения для этих приборов - 50-60%. Традиционные увлажнители потребляют мало энергии и малошумны.

В паровых испарителях вода нагревается до кипения и образования пара, которым насыщают воздух в помещении. В целях безопасности горячий воздух охлаждается перед выходом из увлажнителя. Благодаря кипячению в атмосферу выбрасываются пары абсолютно чистой, не содержащей примесей воды. Такое принудительное испарение позволяет превысить оптимальный уровень влажности воздуха, поэтому скорость увлажнения в этих приборах регулируется. Еще одно преимущество этих приборов заключается в том, что при кипячении воды убиваются содержащиеся в ней бактерии и вирусы. Некоторые паровые увлажнители продаются со специальными приспособлениями, позволяющими использовать их в качестве ингаляторов и ароматизаторов. Но увлажнители этого типа потребляют больше энергии. Более эффективная технология используется в ультразвуковых увлажнителях. С помощью высокочастотных колебаний вода в увлажнителе расщепляется на микроскопические брызги, образуя водяное облако, сквозь которое вентилятор прогоняет наружный воздух, распределяя его по помещению.

Ультразвуковые увлажнители имеют высокую производительность и, как и паровые увлажнители, позволяют легко повысить уровень естественной влажности, поэтому они имеют регуляторы уровня парообразования. Они также очень малошумны и потребляют мало энергии. Недостатком этих увлажнителей является то, что вместе с мельчайшими капельками воды распыляются и содержащиеся в воде примеси и минералы (в увлажнителях первых двух типов они осаждаются на поддонах). В результате со временем в помещении, где они работают, и на окружающих предметах появляется белый солевой налет (этими же солями мы дышим). Поэтому в ультразвуковые увлажнители рекомендуется заливать кипяченую, а лучше дистиллированную воду (продается в аптеках). В более дорогих увлажнителях эта проблема решается применением специальных сменных катриджей, которые очищают и смягчают воду.

Депрессия
Специалисты говорят, что независимо от того, страдаете ли вы от приступа хандры или находитесь в состоянии глубокой депрессии, вы сами можете многое сделать для того, чтобы выбраться из такого состояния.

Весь секрет заключается в том, чтобы перестать искать причины и начать что-то делать. Вы можете сами помочь себе, воспользовавшись следующими советами.
Hаиболее эффективный способ справиться с хронической депрессией - обратиться за помощью к психологу и воспользоваться лекарственными средствами. Психолог может научить, как справляться с грустными мыслями, чувством безнадежности и низкой самооценкой. Психолог учит контролировать свои поступки и приобретать необходимые в жизни навыки. Он учит противостоять трудностям, решать свои проблемы, переносить потери, выпавшие на вашу долю.

Делайте то, что улучшает ваше настроение. Неважно, чем вы решите заняться, только бы чем-нибудь активным. Идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, навестите друзей, почитайте, поиграйте в шахматы или займитесь с детьми. Лекарством для вас может стать то, что повышает ваше настроение, - горячая ванна с пеной, вечер в опере, дискотека - что угодно.

Не принимайте серьезных решений, таких, как переезд, смена работы, развод, не обсудив проблему с близкими друзьями или родственниками из числа тех, которым вы доверяете. Постарайтесь отложить принятие решений по важным вопросам до тех пор, пока вы не выйдете из депрессии.

Избегайте оставаться в одиночестве. Проводите время в обществе других людей. Старайтесь говорить с ними о вещах, не имеющих отношения к депрессии.
Не переедайте и не отказывайтесь от еды. Соблюдайте здоровую, хорошо сбалансированную диету. Пиршества имеют эффект бумеранга. Во время праздника обжорства вы, может быть, и чувствуете себя хорошо, но с последующим увеличением вашей талии на несколько сантиметров увеличится и ваша депрессия.

Выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себя чувствуют, если регулярно занимаются физическими упражнениями. Особенно полезны спортивные занятия на свежем воздухе (бег трусцой, ходьба, плавание, велосипедные прогулки). Многочисленные исследования показали, что упражнения могут помочь преодолеть уныние. Если вы уже регулярно делаете физические упражнения и находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевном состоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения. Это хороший способ снять напряжение".

Проанализируйте факты. Иногда, когда вы начинаете оценивать свои предположения, сравнивая их с реальностью, обнаруживается, что все не так, как вы думаете. Например: вы подозреваете, что ваш любовник обманывает вас. Смелее! Спросите его. Возможно, вы ошибаетесь".

Не ставьте перед собой очень сложные задачи и не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Если вы ждете от себя слишком многого, это может увеличить вероятность неудачи, которая ухудшит ваше самочувствие. Посвящайте больше времени таким занятиям, как теплые ванны, массажи".

Если вы чувствуете себя очень подавленно и это чувство не проходит даже после того, как вы попробовали все, что знали, наверное, настало время обратиться к профессиональному психологу. Всем, кто испытывает 4 из нижеследующих симптомов в течение более 2 недель:
• Постоянное чувство печали, беспокойства, тревоги, пустоты.
• Чувство безнадежности и безысходности.
• Чувство вины, никчемности и беспомощности.
• Апатия, потеря интереса или удовольствия к обычным занятиям, включая секс.
• Бессонница или сонливость по утрам.
• Отсутствие аппетита ( или стремительное прибавление веса).
• Снижение энергии, слабость, вялость.
• Мысли о смерти, самоубийстве или попытки покончить с собой.
• Беспокойство и раздражительность.
• Плохая память, неспособность сконцентрироваться и принять решение.